볼통통 알파카의 사회생활

핵심 요약2025년부터는 기준 중위소득 인상과 함께 주거, 교육, 생계 등 다양한 분야의 지원이 확대되고, 재산 및 부양 의무자 기준이 완화되어 더 많은 사람들이 복지 혜택을 받을 수 있게 되었습니다.특히 노인 근로 소득 공제 기준 완화는 노인들의 경제 활동을 장려하는 데 도움이 될 것으로 보입니다. 1. 기준 중위소득 인상:  1) 4인 가구 기준: 609만 7,773원으로 전년 대비 6.42% 상승  2) 1인 가구 기준: 239만 2,013원으로 전년 대비 7.34% 상승  2. 급여별 변동 사항:  1) 생계 급여  - 4인 가구: 183만 3,572원에서 195만 1,287원으로 인상 (약 12만 원 증가)   - 1인 가구: 71만 3,102원에서 76만 5,444원으로 인상 (약 5만 원 증..

신용카드나 체크카드를 꾸준히 사용하다 보면 자연스럽게 카드포인트가 쌓인다. 하지만 많은 사람들이 이 포인트를 제대로 활용하지 못하고 방치하는 경우가 많다. 특히 각 카드사마다 포인트 조회 방법이 다르고, 현금으로 전환할 수 있는지조차 모르고 지나칠 때가 있다. 이번 글에서는 여신금융협회 카드포인트 통합조회 사이트를 통해 흩어진 포인트를 한 번에 조회하고, 현금으로 손쉽게 전환하는 방법을 자세히 알아보겠다. 1. 여신금융협회 카드포인트 통합조회란? 여신금융협회에서 제공하는 카드포인트 통합조회 서비스는 여러 카드사에 흩어진 포인트를 한 번에 확인하고, 필요하다면 현금으로 전환할 수 있는 서비스다. 더 이상 각 카드사 사이트를 돌아다니며 포인트를 일일이 확인할 필요가 없다. 1-1. 주요 기능  - 여러 카드..

최근 급격한 금리 인상으로 인해 예금 금리도 덩달아 높아지고 있습니다. 과거 저금리 시대에는 예금을 통해 자산을 불리는 것이 쉽지 않았지만, 지금은 예금을 효과적으로 활용하면 쏠쏠한 이자 수익을 얻을 수 있는 기회입니다. 하지만 단순히 높은 금리의 예금 상품에 가입하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 고금리 시대에 더욱 효과적인 예금 활용 전략들을 소개합니다. 1. 예금 금리 똑똑하게 비교하기은행마다, 예금 상품마다 금리가 다르다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 단순히 눈에 보이는 금리만 비교해서는 안 됩니다. 다음 사항들을 꼼꼼히 확인하여 자신에게 유리한 상품을 선택해야 합니다.  기본 금리 vs. 우대 금리상품 설명에 명시된 금리는 기본 금리인 경우가 많습니다. 급여 이체, 카드 사용 실적, 자..

블로그를 운영하며 협찬 제안을 받는 것은 즐거운 일이지만, 안타깝게도 사기 협찬 제안도 존재합니다.이럴 땐 다양한 사례를 공부하면 보다 안전하게 블로그를 운영할 수 있어 협찬 사기를 예방하는 방법에 대해 작성했습니다.협찬 제안 검토 시 주의사항 1. 신뢰할 수 있는 브랜드 확인: 협찬을 제안하는 브랜드의 공식 홈페이지, SNS 계정 등을 통해 신뢰도를 확인하고, 다른 블로거들의 리뷰를 참고하는 것이 좋습니다. 2. 구체적인 협찬 조건 확인:  협찬 제품 제공, 리뷰 작성 조건 등이 지나치게 모호하거나 비현실적인 경우 의심해야 합니다. 특히, 초기 투자, 지인 소개 등을 요구하는 경우는 다단계일 가능성이 높으므로 주의해야 합니다.  3. 개인정보 보호:  주소, 연락처 등 필수적인 정보 외에 주민등록번호,..

아파트는 다수의 가구가 한 건물 안에 거주할 수 있도록 설계된 공동주택 형태로, 다양한 구조와 평면 설계가 특징이다.기본적으로 실내 구성은 거실, 주방, 침실, 욕실 발코니로 크게 5가지로 구성된다. 1. 실내 공간의 기본 구성거실아파트에서 가장 중심이 되는 공간으로 가족 활동이 주로 이루어진다.넓고 개방감 있는 구조로 설계되는 경우가 많다.TV, 소파, 테이블 등이 배치되며, 손님을 맞이하거나 휴식하는 공간으로 사용된다.주방조리 및 식사 준비를 위한 공간으로, 대개 거실과 연결된 구조다.싱크대, 조리대, 수납장, 식탁 등이 포함된다.침실개인적인 휴식 공간으로, 일반적으로 부부 침실(마스터룸)과 자녀 또는 추가 침실로 구분된다.부부 침실에는 종종 화장실(욕실)과 드레스룸이 함께 포함된다.욕실일반적으로 아..

신기하게 졸음 쫓는 운동이 있다?졸음이 쏟아질 때, 카페인에만 의존하기 보단 몸을 움직이는게 훨씬 유리하다.카페인을 섭취했을 때 잠깐의 효과는 있겠지만, 건강을 위해서는 몸을 움직여 에너지를 활성화시키는 것이 더 좋다. 졸음을 쫓고 활력을 되찾을 수 있는 다양한 운동이 있지만 쉽고, 효과 빠른 운동을 소개해 보려 한다.잠 깨는 운동 핵심1. 혈액순환 운동은 혈액순환을 원활하게 하여 뇌에 산소 공급을 늘려준다.2. 신체 활성화근육을 사용하여 에너지를 소모하고, 신체를 활성화시켜 졸음을 날린다.3. 스트레스 해소운동은 스트레스 해소에도 효과적이며, 집중력 향상에도 도움을 줍니다.   가성비 좋은 잠 깨는 운동 3가지1. 스트레칭 간단한 스트레칭은 굳어있는 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 잠을 깬다.방법은..

주짓수를 하다 보면 갈빗대, 관절인대가 많이 다치게 된다.보통은 살짝 아픈 정도에서 끝나지만 골절상이나 인대가 늘어나는 문제로 일상생활에 지장을 줄 정도로 부상이 생길 수 있다.나도 운동을 하다가 골절, 인대파열, 염좌 등등 다양하게 경험해 보고 완전하게 회복하는 과정을 겪으면서 가장 빠른 회복 방법을 찾다가 노하우를 공유하고 싶어 글을 작성한다. 주짓수 부상 빈도 높은 3가지1. 팔꿈치 부상주짓수 처음 하는 사람들은 스파링 할 때 암바 버티다 다치는 경우가 가장 많다.2. 갈비뼈 골절주짓수를 하다 보면 몸을 비트는 동작이 의외로 많이 생긴다. 그리고 이렇게 비트는 동작은 압박받는 상황에서 많이 사용하는데 이때 부상이 발생하는 경우가 많다.부상 정도는 보통 미세실금 또는 실금이 생기는 정도고, 심각하면 ..

우리가 운동을 하는 주목적은 건강이지 않을까 싶다.건강한 몸과 체중관리를 위해 운동을 한다. 그런 의미에서 주짓수는 내가 보는 관점에서 다이어트에 좋은지? 질문에 두 가지 기준으로 나눠 대답할 수 있다.주짓수는 일단 근육과 근지구력, 체력까지 고르게 기를 수 있는 운동이다. 다만, 운동이 전혀 안된 사람. 특히 자신과 비슷한 스파링 파트너가 없다면 좋은 방법이 아니다.즉, 주짓수는 평생 안 하던 사람에게는 좋지 않은 운동이라고 생각된다. 그 이유는 관절기, 조르기와 같은 서브미션과 리커버리를 못하도록 만드는 탑 포지션의 압박은 근육도 체력도 없는 사람을 골병들게 만들기 딱 좋다.기초 체력이 어느 정도 있어야 근력도 붙고, 지구력도 늘어난다. 그래서 주짓수는 운동이 전혀 안된 사람들에게는 추천하고 싶지 않..

주짓수 승급은 특별한 기간이 없다.다만 평균적으로 성인 기준으로 3~4개월 정도 소요된다고 이해하면 편하다.도장마다 다르기 때문에 승급 기준에 대해 다니고 있는 도장에 문의하면 빠르게 알 수 있다. 그렇지만 1 그랄 승급을 하기 위한 조건 3가지는 어느 곳이나 같다. 주짓수 승급 조건 3가지내가 알고 있는 승급 조건 3가지는 어느 도장을 가서 물어봐도 비슷했다. 첫째, 기술숙련 여부주짓수는 힘으로 하는 운동이 아니다.물론 힘이 좋으면 기술도 무시할 수 있지만 쉽게 지친다. 그래서 기술이 필요하다.내가 자신 있는 기술 1~2가지. 위급상황을 빠져나올 수 있는 이스케이프 역량이 기술 숙련 여부로 볼 수 있다. 둘째, 체력주짓수를 하면 기초체력이 향상된 다기보단 내가 지니고 있는 체력 배분을 잘한다고 이해하면..

주짓수를 본격적으로 할 생각이 들기 시작할 때가 평균적으로 약 3개월 부터라고 한다.주2~3회 운동했던 시기를 지나 주 4~5회 운동할 수 있는 체력을 갖추게 된다. 그 때 주짓수 도복이 부족하게 느껴진다.주짓수 도복이 엄청 다양하다.각 브랜드별로 디자인도 다르고 가격도 천차만별이다. 그리고 사이즈도 어떻게 선정해야 할지 몰라 어버버 거리기 쉽다.나도 2개월이 지났을 때 도복 구매하려고 여기저기 뒤적여 보다 실패했던 경험을 바탕으로 주짓수 도복 고르는 방법을 남긴다. 주짓수 도복 고르기 방법첫째, 사이즈 측정지금 내가 입고 있는 도복 사이즈가 맞는지 확인한다.여러번 빨다보면 쪼그라져서 작은 경우가 있고, 처음에 입었을 땐 컸는데 줄어들어 딱 맞는 경우도 있다.성인용 도복 사이즈는 A0부터 A5로 구성되어..