볼통통 알파카의 사회생활

미라클 모닝 실패와 스트레스 무언가 하려고 마음먹었지만 잘 안된다고 속상해하고 있는 사람들이 있다. 바로 내가 그랬다. 처음에 무턱대고 6시에 일어난다고 저녁에 알람 설정하고 딱 잤는데 다음날 알람을 그냥 끄고 잠을 잔다. 대부분 이렇게 미라클 모닝을 실패하고 알게 모르게 스트레스를 받고 있다. 엄격하게 내 의사와 바램을 분리해서 살펴봐야 한다. 진심으로 하고싶은 일과 의무 프로의식을 갖춘 사람은 업무 기한을 맞추기 위해 노력하고, 실수 없이 하려고 계획도 세우면서 좋든 싫든 업무를 마무리할 것이다. 이것은 의무에 해당되는 것으로 하지 않으면 나에게 큰 피해를 입힐 수 있는 행동이기에 어떻게 해서든 해내게 된다. 좋아하는 것은 시도때도 없이 생각나고, 그것을 하기 위해 피곤해도 해당 시간이 되면 수행하거..

나는 어렸을 때 성인이 되면 내 마음대로 늦잠도 자고 돈도 마음껏 쓸 수 있을 줄 알았다. 그런데 하나하나 법적 의무를 다 하면서 유치원부터 성인이 되고, 경제활동을 하면서 똑같다고 생각했다. 애나 어른이나 더 나은 사람을 보고 부러워하는 건 다 똑같구나. 그리고 경제적인 활동을 하면서 온전히 나를 위해 내 시간과 노력을 들이지 않으면 그대로 멈춰 움직이지 못하는 사실을 주변 사람들을 통해 절실하게 느꼈다. 그래서 내 시간을 갖기 위해 미라클 모닝을 시작했다. 내 시간을 갖는다는 거창한 이유를 만들긴 했지만 결국 블로그 글쓰기 콘텐츠가 필요해서 만든 목표다. 하루하루 쌓아가면서 느낀 점은 내가 최소한 수면을 7시간 이상 해야만 하루를 온전하게 움직일 수 있다는 점을 알게 되었고, 잠은 움직이면 깬다는 사..

미라클 모닝 시도할 때 꿀팁 첫째, 내 상황에 맞춰 아침 일어나는 시간을 조정하자. - 내 적정 수면시간을 찾고, 출근시간에 맞춰 아침 루틴을 만들어야 한다. 둘째, 체력을 키우기 위해 꾸준하게 운동한다. - 처음 시작할 땐 한 달 동안 체력증진과 회복률이 중요하다. 몸이 따라오지 못하면 결국 중도 포기한다. 셋째, 아침에 사소한 것부터 조그만 성공경험을 만들자. - 저녁에 내일 아침에 무엇을 해야지! 하고 열정적인 척 내일의 나에게 넘기는데 어차피 못하고 의욕 저하만 된다. 그러니까 소소한 것, 사소한 것부터 하자. 안 해도 문제없는 일들이지만 하면 기분 좋은 일들이 의외로 많다. 예) 아침 차려먹기, 부엌 정리, 화장실 물청소, 잠자리 정리 등 잠자는 시간을 줄이려면 체력이 좋아야 한다. 그리고 일어..