[심리학] 마음건강 우선 통제력에 대한 이해

우선 통제력이 무엇일까?

통제력이라는 단어는 아는데 우선 통제력?

먼저 통제력에 대해 3단계로 설명을 하겠다.

첫 번째, 가장 강력한 통제력은 내가 사건 전체를 이해하고, 이를 내가 적극적으로 개입이 가능한 것이고

두 번째는 직접적으로 개입이 어렵지만 설명할 수 있다는 사실이다.

최악의 단계는 아무것도 혼자 할 수 없고, 설명도 할 수 없는 상황이다. 이때 사람들은 절망감에 빠져 점점 자신을 포기하게 된다.

사람은 이런 무력감을 벗어나기 위해 다양한 시도를 한다. 이런 것을 시도할 때 우선 통제력이란 것이 발휘된다.

 

우리의 우선 통제력이 가장 잘 나타날 땐 변명을 할 게 없을 때 하는 말과 행동이다. 예를 들어 시험을 망친 날 징크스(미역국 먹어서, 머리를 감고 시험을 봐서) 때문에 그렇다는 이야기를 가장 많이 하는 이유가 그렇다.

그리고 우리의 삶에 밀접하게 있는 예는 미신이다.

잘 보면 우리가 통제할 수 없고, 원인을 모르는 것에는 '귀신' 혹은 '전설'에 대한 이야기가 항상 따라온다.

 

우리는 어떻게 강력한 통제력을 확보하고 살 수 있을까?

안타깝게도 처음부터 강한 통제력을 갖는 것은 현실적으로 불가능함을 말해주고, 위로의 말로 미신이라도 믿고 절망, 불안감에서 벗어나길 바란다.

나의 마음건강을 위해서는 차라리 징크스 미신을 믿고 나만의 방법으로 다음을 도전하여 미신, 징크스를 타파하고 자신감을 회복하는 방법을 추천한다.