운동시간은 하루 1시간. 가벼운 자극과 유산소 위주로 체력향상에 목적을 두고 4월을 채워보려 한다. 그리고 현재, 꾸준히 식단 중이다. 별다른 식단은 아니다. 매일 한 끼는 필수로 야채볶음 비빔밥을 먹는 게 식단이다. 식단 일주일을 하면서 느낀점은 저녁에 먹게 되면 포만감이 오래가지 않아 11시에 배가 고파온다. 이를 예방하고자 양배추찜을 한다. 다이어트의 목적 나는 체중감량이 목적이 아니다. 체지방 17%가 목적이다. 지방감량과 근육량 증가를 목적으로 다이어트를 진행하고 있다. 그래서 식단이 조금 덜 깐깐한 편이다. 다이어트를 위한 식단과 운동루틴 1. 다이어트 식단 순서 샐러드 단백질 사전식사 야채볶음 비빔밥 이렇게 하면 혈당이 천천히 상승해서 유지된다고 한다. 배가 고파 허겁지겁 먹다 인증을 위해 ..
