헬스, 러닝, 수영 등 다이어트를 할 때 항상 따라다니는 운동이라는 꼬리표가 있다. 그런데 이런 운동이 정말 하기 싫고, 부담된다. 그 이유는 잘 못해서 재미없다는 게 큰 이유다. 그런데 이런 운동을 하지 않더라도 체중이 유지 또는 빠지는 운동이 있는데 바로 걷기다. 걷기를 추천하는 이유 1. 언제든지 할 수 있다. 2. 걷기는 일상 생활이다. 3. 잘하고 잘못하고 판단하는 사람이 없다. 이런 이유로 걷기를 추천한다. 걷는 것은 일상생활인데 어떻게 운동이 될지 의문이다. 방법은 무척 간단하다. 밥을 먹고 바로 20~30분을 걷는 것이다. 과연 이 방법으로 살이 빠질까? 과장돼서 말하면 체중이 조금씩 빠지게 된다. 단, 식단을 조절해야 하는 문제가 있다. 걷기로 살 빼는 방법 밥 먹고 걷기를 할 때 살을 ..