100일 다이어트 다시 시작 (다이어트 간식 아이스크림 만들기)

다시 시작되는 다이어트!

이번에는 직접 내 간식 만들기를 하면서 의지를 불태우고 있다.

운동하면서 체력이 좋아지고 있고, 체중은 줄어드는데 뱃살이 도저히 빠지지 않아서 결국 먹는 게 뱃살 빼는데 가장 효과가 좋다는 사실을 체감하고 내가 직접 맛있게 먹으면서 살 빼려고 한다.

그리고 적극적으로 협조해준 나의 동반자 덕분에 탄력적으로 추진되고 있다.

 

다이어트식이라고 하면 닭가슴살 단백질, 저탄수화물 이런식으로 생각하는데 실제 보디빌딩 하는 사람들이 아니면 그렇게 할 이유가 없다.

평소에 운동 한두시간 유산소와 웨이트 잠깐 하는 사람은 단백질 보충제, 닭가슴살을 많이 먹어도 몸이 소화를 못한다.

지금까지 평범하게 식사를 유지하면서 프리웨이트 하루 한 시간만 해도 체중이 빠진다.

시간이 안되도 식사 후 30분 이상 걷기만 꾸준히 해도 체중이 유지는 되었다.

전문 운동선수가 아닌 평범한 회사원이면 체력부터 증진시키는 게 우선이다.

식단 없이 운동으로 벌써 4개월 67kg에서 64.7kg 허리둘레 82cm 에서 80cm

더 이상 진전이 없어 식단을 조절하는 시기라고 생각했다.

그래서 다이어트 간식을 만들고 있다.

 

아래는 다이어트 간식 만드는 방법을 영상으로 찍은 것이다.

쉽게 만들고 맛도 괜찮으니까 저녁에 조금 먹고 허기질 때 한두 개 정도 먹었는데 참 좋았다.

https://www.youtube.com/watch?v=_md4rdZxtw4 

다이어트 아이스크림